我が家も、極力　油を少なく・・・
お豆腐はよく使います。ちょっと薄いめの味をつけて　おにぎり海苔の上に広げ　少しの油で焼きます。
焼き肉の垂れ　とか　甘だれ　とか　蒲焼きのタレ　気の向いた味のタレを付ければ　
何とかもどきになりますよ。
我が家のハンバーグは　タマネギと椎茸と・・・お肉はほんのちょっとです。笑
焼く時にも　なるべく油を少なくして　あとで　レンジでチンします。余計な油が落ちてくれます。
キャベツ、まだ続いてますか？
我が家は　いま　レタス、キューリ、大根、人参の千切りサラダです。
たっぷり　初めに食べると　そしゃく回数が多く成るとかで　お腹のふくれるのが早いそうな。。。
あっ　そぅそぅ　『おから』も　かさ増やしにはもってこいですよ。。。
多分、ご存知の通りだと思いますが　体重を増やさない努力は　大変ですよねぇ〜

メーメーさん
メーメーさんも体重を増やさないために
いろいろ工夫されているんですね。

キャベツ、まだ続いていますよ。
これを止めると食パンを食べる
枚数が、増えるだけですからね。

”おから！”これにもチャレンジして
みたいのですが、夫が、卯の花を
あまり食べないので　うまく誤魔化せるか
ちょっと心配なんです。

それでも”もどき料理”を増やして
いきたいです〜